おはようございます。 昨日はすごい地震でしたね。 私が住んでいる地域は震度5強でしたので恐怖を感じました！ さて前回は 禁煙はじめました～準備①～をやっていきました。 禁煙開始日を設定し、それまでにたばこの代わりになりそうな食べ物などを集めてみま…